CONTROLANDO EL DéFICIT CALóRICO PARA UNA PéRDIDA DE PESO EFECTIVA

Para obtener una pérdida de peso real, es fundamental conocer la importancia del déficit calórico. Esto significa aportar menos calorías de las que tu cuerpo consume. Hay muchas maneras de adoptar un déficit calórico, como reduciendo la cantidad de alimentos procesados que comes, incrementando tu actividad física o haciendo una combinación

Para lograr tu objetivo de perder peso, es crucial comprender el concepto de deficiencia energética. En esencia, se trata de consumir un número menor de calorías de las que tu cuerpo gasta. Al lograr este equilibrio, forzas a tu cuerpo a utilizar sus reservas de grasa como fuente de energía, lo que conduce a una pérdida de peso gradual y soste